Новый год — 2024

Лучший новогодний сайт: поздравления, подарки, открытки, поделки и гадания

  • АУДИО ПОЗДРАВЛЕНИЯ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ
  • Подготовка к новому году
    • Cценарии новогодних праздников
    • Детский новый год
    • Конкурсы и игры для Нового года
    • Новый год на английском
    • Скачать
    • Прикольный Новый год
  • Новогодняя ночь
    • Подготовка к новому году
    • Где встретить Новый год
    • В чем встречать Новый год
    • Как украсить
    • Новогоднее меню
    • Новогодние истории
    • Новый год в разных странах
    • После Нового года
  • Поздравления
    • Новогодние подарки
    • Новогодние открытки
    • Пожелания на Новый год
    • Новогодние стихи
    • Новогодние песни
    • Новогодние загадки
  • Прогнозы
    • Новогодний календарь
    • Гороскоп нового года
    • Новогодние гадания
    • Год Собаки
    • Год Петуха
    • Год Обезьяны
    • Год Козы или Год Овцы
    • Год Лошади
    • Год Змеи
    • История нового года
    • Что ждать
  • Своими руками
    • Поделки к Новому Году
    • Новогоднее рукоделие
    • Новогодние костюмы
    • Новогодние оригами
  • Разные праздники
    • Рождество
    • Святки и Крещение
    • 1 апреля
    • 14 февраля
    • 23 февраля
    • 8 марта
    • Пасха
    • 9 мая
    • Школьные
    • День рождения
    • Профессиональные
    • Другие даты
  1. Главная
  2. »
  3. Новогодняя ночь
  4. »
  5. После Нового года

Если привычка – вторая натура, как избавиться в Новом году?

После Нового года после

Если привычка – вторая натура, как избавиться в Новом году?

В Новый год мы даем себе твердое обещание начать новую жизнь. Нам кажется, что радикальное изменение всех привычек приведет нас сразу и безусловно к лучшей доле.

Однако психологи американского Центра исследований человека считают иначе. Наш организм со временем привыкает и адаптируется к тому ритму жизни, который мы ему предлагаем. Не случайно говорят, что «Привычка — вторая натура«. Поэтому любое резкое изменение может привести к срыву как физическому, так и эмоциональному.

Это опасное заблуждение в смысле резкого прекращения вредных привычек касается не только чипсов, картошки в Макдональдсе или давно надоевшего романа. Сильные стрессы получают и те, кто решил, например, что немедленно, уже 1 января, должен выкинуть все компьютерные игры, а заодно телевизор, сигареты и красное вино. Знаменитый английский психиатр Джон Уолгрейт утверждает, что не единожды имел дело с сорвавшимися на почве всевозможных «бросаний» пациентами.

«За эйфорией от быстрых достижений в области веса, здоровья и нового уклада жизни неизбежно последует расплата, — говорит Уолгрейт. — Наш организм на самом деле не терпит никакого насилия. Это все равно, что вытащить вас из теплого дома в холод и там подержать некоторое время.
Даю гарантию — в первые несколько секунд, возможно, у вас появится тонус, но затем вы покроетесь мурашками и у вас появится крайне неприятное чувство дискомфорта. Прежде всего, бросьте себя внутренне грызть и постоянно ругать по каждому поводу. Это — первый шаг на пути к истинному обновлению».

Время перемен привычек
Лучше вообще не устанавливать так называемые «новые даты», когда точно надо избавиться от привычек. Не следует считать 1 января, понедельник или день, следующий за днем рождения, каким-то барьером, который необходимо преодолеть с установкой на «достижения». Д

ействуя так, ты либо возненавидишь праздники, начало недели или месяца, либо начнешь переедать в ночь на 1 января, выкуривать два десятка сигарет вместо обычных пяти в воскресенье и с отвращением вынимать из шкафа спортивный костюм, потому что поклялся себе начать бегать с 1 августа.

Отказываться от вредных привычек и сдержать новогодние обещания легче всего на фоне общих перемен (иное место работы, переезд, новый роман) или тогда, когда твой организм сам начинает бунтовать, например, против сладкого или сидения у телевизора.

Я сам!
«Индивидуальность» — одна из самых естественных потребностей и неотъемлемый атрибут уверенного в себе, а значит, и счастливого человека. Правда, сплошь да рядом это желание быть самой собой заставляет нас курить вопреки маминым запретам или спать до полудня по выходным в пику физически активному бойфренду, настаивающему на утренних пробежках.

Так вот — не слушай советов друзей и подружек о том, что тебе просто необходимо срочно похудеть или не сходя с места заняться йогой, не шарахайся от бокала вина, начитавшись статей на тему «Пьянству — бой!». Все это не о тебе. Ты — разумный человек и сам знаешь, как жить. Поэтому ты ничего не делаешь как в угоду, так и вопреки чьему-то мнению. Если ты принимаешь решение перестать прилипать на весь вечер к компьютеру или ограничить себя в сладком, ты это делаешь, но собственной воле и с радостью.

Мягкие подходы как способ избавиться от привычки
«Выбирайте всегда мягкие подходы», — настоятельно советует нейрофизиолог Ирина Раднева.
Если ты весишь на 10 килограммов больше, чем тебе хочется, не стоит объявлять голодовку в первые дни после новогодних застолий.

Лучше начать с обычных прогулок. И настроить себя, прежде всего, не на похудение, а просто на хорошее самочувствие. Свежий воздух и динамичная прогулка сделают тебя бодрой и приведут организм в тонус. Тонус же даст правильный сигнал организму о балансе. И постепенно ты сам или сама найдешь способ есть столько, чтобы сбросить лишний вес и не поправляться.

Если ваша привычка – вторая натура, то можно не отказываться от неё , а изменить качество. 8-10 часов, ежедневно проводимых в компьютерном кресле, на стуле или на диване, конечно не прибавляют ни здоровья, ни красоты. Но это вовсе не значит, что надо срочно менять работу менеджера на должность почтальона или дворника, а отпуск проводить исключительно в байдарочных походах или альпинистских лагерях.

Начни с ежедневных разминок, притом в то время, когда они тебя меньше всего обременяют. Хотя бы раз в день пренебреги лифтом и поднимись на третий этаж или сделай несколько наклонов перед тем, как погрузишься в ароматную ванну. Мало-помалу ты привыкнешь, а потом тебе понравится.

Ты много работаешь, подстегивая себя бесконечными чашечками кофе. Через некоторое время без этого «наркотика» ты уже не можешь привести себя в рабочее состояние, а засыпаешь все с большим трудом. Надо что-то делать? Конечно, но не стоит заставлять себя переходить на зеленый чай или кефир и видеть во сне вожделенную турку с ароматным напитком.
Для начала приучи себя пить кофе с молоком, особенно если ты предпочитаешь растворимый (диетологи утверждают, что так ты нейтрализуешь «не очень полезные» консерванты). Следующим шагом может стать переход к кофе без кофеина.

То же касается и не устраивающей тебя личной жизни. Психологи самых разнообразных направлений сходятся в одном: напрасно пытаться начинать жизнь с чистого листа, избавиться от привычек в одночасье. Чувство, в которое ты вложил много эмоциональных сил и к которому привык, невозможно прекратить моментально каким-либо «запретом». Тут Емелино «по моему велению» никогда не подействует, и никакие эмоциональные «диеты» не сработают. Что поделать, и тут привычка – вторая натура. Лучше всего просто на время оставить все как есть, сказав себе: «Сейчас это так. Я чувствую и, значит, существую».

Изменения лучше начать с наблюдения самой себя, а не раздражающего объекта. Что чувствуешь ты в каждый конкретный момент времени? Может быть, ты подавляешь какие-то чувства и у тебя из-за этого накопилось слишком много раздражения?

Только «ЛЮКС»
А можно вообще не отказываться от вредных привычек. Просто перейти от количества к качеству, сказав например себе: «Я достоен самого лучшего».

Если ты не представляешь вечернего отдыха без погружения в голубой экран, внимательно просмотри программу передач и, вместо того, чтобы скакать с канала на канал или созерцать бандитские разборки, горы трупов и дорожные аварии, посмотри действительно хороший фильм или интересное ток-шоу. Ничто не стоит твоего внимания? Тем лучше — заведи собственную видеотеку и, выбрав кассету достойного режиссера с любимыми актерами, погрузись в прекрасный мир. Или вообще отправляйся в театр на модный спектакль.

Хотел бы отказаться от курения, но не находишь на это сил? Смени марку сигарет. Выбери более легкие, заведи мундштук (а как красиво смотрится!). Купи кальян, в конце концов. Вреда от него не больше, и уж курить ежечасно ты точно не будешь. Душистый табак, тонкий аромат — и вредная привычка превращается в изысканный вечерний ритуал.

Вино, как давно известно, в разумном количестве еще никому не вредило. А уж если оно по-настоящему хорошее, то кроме удовольствия иных эффектов ожидать не придется. Дорого? Прекрасно — лучше бокал настоящего Божоле, чем полбутылки какого-то невразумительного напитка.
Что касается кофе, то научись его правильно готовить. И помни — только лучшие сорта могут претендовать на твое внимание.

Это касается и любовной сферы. Вы молоды, умны, энергичны — и если что-то в личной жизни идет не так, как хотелось бы, попробуй оценить качество отношений. При этом не стоит предъявлять претензии исключительно к партнеру. Требовать «самого лучшего» можно ведь и от себя.

Вам также может быть интересно:
  • Положение планет 2017Астрологический прогноз на 2017 год: затмения, ретроградные планеты
  • Гадания на новый год – быстрые и точные предсказанияГадания на новый год – быстрые и точные предсказания
  • Год с кроличьими повадками: что 2023 году ожидает знаки стихии Огонь?
Логотип сайта Новый год - 2024
1 комментарий к статье
  1. Ольга

    30.11.2013 | 01:08

    Интересно! И довольно поучительно.

    Ответить
Оставьте комментарий
Нажмите, чтобы отменить ответ.

В соответствии с Политикой конфиденциальности данные не разглашаются

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Новогодние поделки
  • Стеклянный шар со снегом внутри Как сделать своими руками
  • Снежинка квиллинг из бумаги Мастер класс, схема изготовления
  • Подсвечник Из газетных трубочек, фото
  • Дед Мороз Пластика, пошаговые фото
Новогодние открытки
  • Миниатюра к статье Красивые новогодние открытки с природой или зимними композициямиКрасивые новогодние открытки с природой или зимними композиц...
  • Миниатюра к статье Советские новогодние открытки 50-х годовСоветские новогодние открытки 50-х годов...
  • Миниатюра к статье Красивые новогодние открытки для ДамКрасивые новогодние открытки для Дам...
2024 год - что ждать?
  • Началась Эра Водолея

    2021 год стал первым годом начала нового 200-летнего цикла!Читать далее...

  • Каковы родившиеся в год Дракона?

    Для всех людей, рожденных в год Дракона, характерным... Читать далее...

  • Встречаем год бюджетно

    Всем хочется встретить Новый год весело. Многие для этого......Читать далее...

Замечательные новогодние Кулинарные книги !!
  • "Пряничные домики и не только" Настя Понедельник, фуд-блогер
  • "Готовим вместе Новый год" Ольга Аветисьянц
Что подарить?
  • Украшения по гороскопу Ваш камень по знаку Зодиака - Талисман нового года
  • Бестселлеры Здесь точно можно подобрать подарок каждому
Новогодний облик
  • Миниатюра к статье Наряд для встречи Нового 2021 ГодаНаряд для встречи Нового 2021 Года...
  • Миниатюра к статье Хорошее самочувствие до и после нового годаХорошее самочувствие до и после нового года...
  • Миниатюра к статье Новогодняя роспись ногтей «Праздник» — фотоНовогодняя роспись ногтей «Праздник» — фото...
Новогоднее меню
  • Миниатюра к статье Новогодняя закуска Ёлочки, рецепт пошагово с фотоНовогодняя закуска Ёлочки, рецепт пошагово с фото...
  • Миниатюра к статье Что должно быть на новогоднем столе в год ПетухаЧто должно быть на новогоднем столе в год Петуха...
  • Миниатюра к статье Новогодние десерты с фото — самые вкусные рецептыНовогодние десерты с фото — самые вкусные рецепты...
Новогодние гадания
  • Миниатюра к статье Зачем нам новогодние гадания и предсказания?Зачем нам новогодние гадания и предсказания?

    У каждого из нас хотя бы раз в жизни, но возникал соблазн заглянуть в будущее. Утолить наше любопытс

  • Новый год – традиции, поверья и страхи…
  • Гадания на новый год – быстрые и точные предсказания
  • Шуточные гадания на новый год – изюминка новогоднего торжества
  • Как загадать желание на Новый Год, чтобы оно непременно исполнилось
Новогоднее Видеопоздравление
  • Вашего ребенка по имени поздравит Дед Мороз в формате любимого мультфильма
Новые статьи
  • Миниатюра к статье Родившиеся в год Дракона – какие они?Родившиеся в год Дракона – какие они?

    Для всех людей, рожденных в год Дракона, характерными являются такие качества, как сила, честолюбие,

  • Дракон – оригами из бумаги
  • Год с кроличьими повадками: что 2023 году ожидает знаки стихии Огонь?
  • Влияние знаков Зодиака на характер рожденных в Год Кролика
  • Поделки к году Дракона (фото)
Политика конфиденциальности
Пользовательское соглашение

Карта сайта
© 2023 ~ Лучший новогодний сайт: поздравления, подарки, открытки, поделки и гадания ~ Новый год 2024